Opis zajęć

Pilates „Zdrowy kręgosłup” to zajęcia wzmacniające i rozciągające, poprawiające postawę oraz elastyczność ciała. Dzięki spokojnemu tempu i kontrolowanym ruchom są odpowiednie dla osób o różnym poziomie sprawności.
Jeżeli zależy Ci na wzmocnieniu mięśni, zwiększeniu elastyczności i poprawie ogólnego stanu zdrowia, serdecznie zachęcamy do wzięcia udziału w tych zajęciach. Pokochasz tę metodę ruchu, która może stać się Twoją codzienną rutyną, gdy tylko poczujesz jej efekty! Jak mówił twórca tej metody, Joseph Pilates: „Jesteś tak młody, jak twój kręgosłup. Jeżeli twój kręgosłup jest sztywny w wieku 30 lat, jesteś stary. Jeżeli jest elastyczny w wieku 60 lat, jesteś młody.”
Zajęcia prowadzone są z tłumaczeniem na PJM (Polski Język Migowy), co zapewnia dostępność także dla osób Głuchych.

Harmonogram

3. piątek miesiąca: 17:30 – 18:30

Miejsce zajęć

Sala baletowa / Cieszyński Ośrodek Kultury "Dom Narodowy", Rynek 12

Prowadząca

Dorata Duraj – instruktorka pilatesu z 10-letnim stażem, z doświadczeniem w pracy z osobami w różnym wieku i o zróżnicowanym poziomie zaawansowania.
Tłumaczenie na PJM: Anna Wojtas-Rduch

Koszt uczestnictwa

40 zł / zajęcia – płatne u instruktora

Sposób zapisów

Rezerwacja miejsc: tel. 661 846 530
(dla osób Głuchych możliwość kontaktu przez WhatsApp)

Zajęcia organizacyjne oraz wszystkie szczegóły dostępne pod linkiem TUTAJ

Co przynieść na zajęcia

Wygodny strój sportowy, mata do ćwiczeń (jeśli posiadasz) oraz dobry humor